حذّرت وزارة الصحة من تأثير الشاشات على جودة النوم، مؤكدة أهمية اتباع عدد من الإرشادات للحد من آثارها، خاصة خلال ساعات المساء وقبل النوم.

وأوضحت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة» على منصة «إكس»، أن التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يخدع الدماغ ويقلل إفراز هرمون النوم، ما يؤدي إلى تأخر الشعور بالنعاس واضطراب الراحة الليلية، وقد ينعكس على مستوى التركيز خلال اليوم التالي.

ونصحت الوزارة بالابتعاد عن استخدام الشاشات قبل النوم لمدة تتراوح بين 30 دقيقة وساعة، إلى جانب تفعيل الوضع الليلي وتخفيف سطوع الشاشة خلال ساعات المساء، للمساعدة على تهيئة الجسم للنوم.