القطيف – جاسم العبود

حددت المدربة زكية العبد الجبار بأن ضابط التعامل مع أخبار فيروس كورونا المثيرة للقلق والخوف المجتمعي، وإن تحجيم التأثير النفسي هو السبيل للتخفيف من مشاعر الخوف من الأخبار المنتشرة إعلامياً وما تبثه وسائل التواصل حول الفيروس.

جاء ذلك خلال اللقاء الختامي لسلسة شهرية من جلسات الاسترخاء والتأمل، بأشرف جمعية العطاء النسائية بالقطيف، وقدمته زكية العبد الجبار، تحت عنوان  إدارة الضغوط النفسية عبر البرنامج الافتراضي زوم، بحضور 45 متابعًا من الجنسين.

وبينت العبد الجبار أن الحماية بتقوية الجهاز المناعي والالتزامات الاحترازية، بالإضافة للشعور بالاستقرار النفسي له دور كبير في تخطي حالة الخوف والهلع التي أثارتها أزمة كورونا لدى الناس.

ونوهت بأن تحجيم الأخبار وتناولها من جانب توعوي أكثر للابتعاد عن الطاقة السلبية هو الأفضل من الجانب النفسي.

وذكرت بأن العلاقات التي ترتكز على حب الذات وتقديرها أولاً هي العلاقات الأكثر نجاحاً وتميزاً وإن بدر من الذات ما يسيء لها، وإن العلاقات مع الغير وكيفية إدارتها بحكمة تبعد الشخص عن الانفعال المسبب للتوتر وشحن العلاقات بمشاعر سيئة تتراكم في النفس لدى الطرفين.

وأجرت العبد الجبار عدة تدريبات وتمارين للاسترخاء والتأمل خلال اللقاء.