يضل الحل الأفضل  للتخلص من النرجسي هو الانفصال عنه.
و لكن هناك علاقات لايمكن الاستغناء عنها مثل : 
الزوج /الاب /الإخوة إليكم بعض النقاط التي يجب أن تتبعها في تعاملك مع الشخصية النرجسية...

١ـ وضع مساحة بينك و بين النرجسي..
صحيح ان النرجسي يتهجم على من يستطيع السيطرة عليه بأساليبه و حيله، الذي يعرف أنه لا يمكنه الدفاع
عن نفسه ، ُإذا تعلمت كيف تتصرف عند هجومه هذا سوف يخلق مساحة بينكما لانه يعلم أن هجوماته غير نافعة.
تعلّم ٥ جمل يمكنك السيطرة بها على النرجسي 
قبل ما نبدأ من المهم أن نفهم شخصية النرجسي و كيف تكونت هذه الشخصية....
تتمحور شخصية النرجيسي حول :
-العداوة
-العنف المتطاول 
-حب ذات و تقدير الذات بطريقة مرضية 
-التلاعب و المناورة

الآن و قد وضعنا اهم الأسطر على الشخصية النرجسية لننتقل إلى 
ال ٥ جمل للسيطرة على النرجسي عند المواجهة .

يجب معرفة أن العالم الداخلي للنرجسي مدمر كليًا ، فالتحكم و التلاعب بالآخرين يعطيهم الشعور أنهم يتحكمون في جزء من حياته لأنهم يشعرون الضياع في باقي الأشياء المركبة لحياتهم و هذا التلاعب و العلاقات مع الاخرين يسمح لهم بعدم النظر لآلامهم الذاتية " سياسة الهروب " 

في حالة القذف بالكذب و الاتهام الغير صحيح او قلة الأدب عند الحوار ..والتهكم على تصرفات كل من حوله..يجب أن ترد هكذا...
لقد عبرت و بوضوح و لقد فهمت كلامك و لكن ليست لي النية بمشاركتك هذا التبادل ( هذه الجملة سوف تساعدك بعدم النزول إلى مستواهم ) 

2 - اذا كان النرجسي زميل في العمل أو زوجك السابق و يوجد مواضيع تخص الأطفال و تم تجاهل كلامك و مشاعرك 

لقد أوضحت بشكل جيد عدم تقديرك و إهتمامك لما أقول ، ليست لي نية أن أستمر في هذا الحوار ذو جهة واحدة، سوف أكون مستعدة للتحاور ثانية عندما تكون أنت مستعد لحوار محترم و ناضج 

3 - عندما تكون حالة إنتقاد 

أنا لست مسؤولة عن نظرتك السلبية إتجاهي ، و هذا لا يمثلني و لكن لك الحرية في التفكير مثل ما شئت ، أعرف فقط أنه لا يهمني 

4- لما النرجسي يلعب دور الضحية 

أرى بوضوح أنك منزعج أن الأمور لا تسير مثلما أردت، أو أنني لا أفعل ما تريد، أفهم أنك تحتاج أن تكون إحتياجاتك أهم من إحتياجات الآخرين و لكن أعرف أنها لن تحدث على حسابي فلي إحتياجات خاصة كذلك.
 
5 - لما الشخص النرجسي يريد أن يشككك في مشاعرك " لآنه لا يعترف بها " و يشعر بالذنب 

يمكنك إستعمال جملة : هل تحاول إقناعي أنه ..

وحسب الموضوع تشكل جملتك مثلا : هل تحاول إقناعي بأنني حساسة أكثر من اللازم ..
هل تحاول اقناعي أن ذاكراتي 
   سيئة  ....!      
 هل تحاول إقناعي أن أهلي غير جيدين !؟
 هل تحاول إقناعي أن إحتياجاتك أهم من إحتياجاتي و الخ ........ 

يوجد نقطة مهمة يجب أن نعرفها الشخص النرجسي يخاف أن المقربون يضعون حدود و مسافة بينهم و بينه ، لانهم يشعرون بالإهمال و التخلي و لكن مع الأسف لحماية أنفسهم تعلم أساليب جدًا ضارة و سيئة ففي علاقتك و مواجهتك النرجسي ثقي أن محاولته الكبرى هي إنقاص قيمتك و تشكيكك في قدراتك و ذاتك و حتى في حب الآخرين لك لكي يعزلك عن العالم الخارجي لتدميرك بشكل تام . 

#وزيرة_السعادة 
#مودة_رحمة 
#العلاقات_الصحية